中医心理 · 六维自评

情绪有表里，
身体有回声。

中医不把情绪当作一件“只想在脑子里的事”。怒、喜、思、悲、恐，分别牵动肝、心、脾、肺、肾； 脏腑又通过表里关系，把情绪的回声送到睡眠、胃口、胸口与头脑。用 80 道贴近日常的题， 看见你的情志倾向与体质底色。

肝 ↔ 胆 心 ↔ 小肠 脾 ↔ 胃 肺 ↔ 大肠 肾 ↔ 膀胱

约 8–12 分钟 · 无需注册 · 中途退出会自动保留进度

80
道情境题

不只是情绪，也问头晕、睡眠、消化、怕冷等身体信号。

6
个维度

木、火、土、金、水，再加一个“和”，看相对强弱而非贴标签。

1
份解锁档案

只开放与你结果匹配的人格解释与建议，其余档案保持锁定。

本工具用于自我观察与健康教育，不构成医学诊断，也不能替代中医体质辨识或心理评估。 若身体或情绪症状持续、加重，请及时就医。

THEORY & RULES

理论依据与测评规则

一、五脏与五志：情绪住在哪里

《素问·阴阳应象大论》把情志与五脏相配：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。 这不是说情绪只由某一个脏器“制造”，而是说情绪活动会牵动相应的脏腑气机；反过来，脏腑气血失调也会改变一个人的情绪反应。

五脏五志表里之腑在本工具中的观察重点
肝怒胆压抑、易怒、胸闷叹气、紧张时头晕
心喜（过喜、惊）小肠焦虑、心慌、失眠多梦、口疮、烦热
脾思胃反复思虑、腹胀、身重、头昏如裹
肺悲 / 忧大肠悲伤、气短、易感冒过敏、皮肤干
肾恐膀胱胆小易惊、怕冷、腰膝酸软、夜尿

传统理论中的“喜”指适度喜悦能畅达气血；持续亢奋、惊扰不安则属“过喜”“善惊”的范畴，需与正常的开心区分。

二、脏腑表里：情绪与身体的通道

藏象学说认为，脏与腑通过经络相互络属，互为表里：肝与胆、心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱。 本工具把“表里”理解为两层：一层是脏腑之间的表里配合；另一层是“外在情绪与行为（表）”和“内在脏腑气血（里）”相互映照。 所以题目既问“我怎么想”，也问“我的身体怎么回应”，例如头晕、胸闷、胃口、睡眠、怕冷、大便等。

三、体质：相对稳定的身心底色

中医体质指人在先天禀赋与后天获得基础上形成的形态结构、生理功能、心理状态和适应能力方面综合的、相对稳定的固有特质。 现行国家标准《中医体质分类与判定》（GB/T 46939—2025）将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 9 种， 并采用 27 条标准化问卷进行辨识。

本工具不是该国家标准量表，也不使用其 27 条题目或 40 分判定界值。这里的六个维度是把五脏五志与常见体质倾向做教学化映射， 用于自我观察，不能据此给自己“确诊”某种体质。

四、六维模型与计分规则

80 道题分别归属于六个维度，每题只在主维度计分，避免一题重复累加：

木肝郁气郁质倾向 · 14 题
火心火阴虚火旺倾向 · 13 题
土脾湿痰湿 / 气虚倾向 · 13 题
金肺悲气虚 / 特禀倾向 · 13 题
水肾恐阳虚倾向 · 13 题
和平和平和质倾向 · 14 题

六个维度取与情志关系最直接的五个方向，再加一个“和”。湿热质、血瘀质没有单独成维；若你的表现以湿热或血瘀为主，本报告不能替代专业体质辨识。

  1. 五点计分：1 = 非常不符合，2 = 比较不符合，3 = 不确定，4 = 比较符合，5 = 非常符合。所有题目都按“越符合描述，分数越高”排列。
  2. 标准分：把维度内题目得分相加后，换算到 0–100：
标准分 = （维度原始分 − 题数） ÷ （4 × 题数） × 100
  1. 主导判定：若“和”≥ 60 且五种偏颇维度都 < 60，判为“和 · 平和”；否则取五种偏颇维度中最高者为主导。这里的 60 是本工具的显示分界，不是国标 40 分界值。若最高分并列，按木、火、土、金、水的固定顺序取主导，并在结果中标出并列次主导。
  2. “和”的双重含义：“和”分高代表恢复力与平衡资源较好，但不等于没有偏颇。只要某个偏颇维度达到 60 分以上，报告会优先显示该维度，“和”作为资源来理解。
  3. 兼夹提示：第二高的偏颇维度若 ≥ 40 分，且与主导相差不超过 15 分，会标为“次主导”，表示两种倾向可能同时存在。
  4. 信号强度：≥ 65 分为“较明显”，45–64 分为“中等”，低于 45 分为“相对倾向”；若六维最高与最低相差不足 8 分，统一标为“相对倾向”。分数用于六维内部比较，不是疾病严重程度。
  5. 一致性提醒：如果 80 题几乎都选同一个选项，六维区分度会很低，报告会给出提醒，但不阻止查看结果。

本量表为本次自编，未经过大规模心理测量学信效度检验；六个维度也不是九种体质的正式诊断工具。 如果你的困扰已经影响工作、学习、睡眠或进食，请优先寻求中医师、心理师或精神科医生的专业评估。

五、资料与证据

网络资料检索与整理时间：2026 年 10 月。引用内容以原网页为准。

六、边界与安全

本工具不提供诊断、处方或用药建议，也不替代医生面诊。头晕、心悸、失眠、腹痛、体重下降等症状可能来自多种躯体或心理原因， 不要仅凭本报告自行购买药物或长期服用偏方。

如果你出现持续两周以上的情绪低落、明显兴趣减退、严重失眠、惊恐发作，或任何自伤、伤人的念头，请立即联系身边可信任的人， 并寻求当地急救（中国大陆 120）或心理援助热线（中国大陆 12356）的帮助。